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Entrevista y establecimiento de objetivos

Cuestionario

Comenzaremos realizando una serie de preguntas relacionadas con:

Historial deportivo y lesional previo.
Motivación para practicar atletismo
Disciplina favorita o la que le gustaría practicar
Experiencia en el mundo del atletismo.
Conocer circunstancias y estilo de vida.

Todo ello me permitirá personalizar e individualizar mejor tus entrenamiento.

Establecimiento de objetivos

En función de lo que ha respondido el atleta en el cuestionario, se tratará de elaborar de forma óptima y fiable unos objetivos reales en base a la necesidades planteadas anteriormente y de acuerdo con el calendario de la temporada.

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Valoración del Atleta

Pruebas iniciales (test sencillos, fiables y válidos) para medir las diferentes capacidades físicas y así tener una idea de su condición física. Además, si no tiene claro la prueba a la que quiere dedicarse, estos test me indicarán que capacidades tiene más desarrolladas o en que pruebas se desenvolvería mejor.

CMJ (Counter Movement Jump)

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Planificación del Entrenamiento y la Temporada

Entrenamiento individualizado.
Elaboración de un plan de entrenamiento semanal. A partir de ahí se llevará a cabo un plan de entrenamiento que abarque toda la temporada.
Entrenamiento de forma segura y eficaz para conseguir los objetivos con la vista puesta en la temporada.
Optimización del tiempo de entrenamiento.

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Seguimiento del Atleta

Guía y supervisión de la ejecución de los ejercicios.
Seguimiento de la evolución diaria.